¿Cómo prevenir la endometriosis?
Para saber cómo prevenir la endometriosis es fundamental saber qué es la endometriosis.
La endometriosis es una afección en la que el tejido que normalmente recubre el interior del útero, llamado endometrio, crece fuera del útero en otras partes del cuerpo, como los ovarios, las trompas de Falopio, el peritoneo (la membrana que recubre la pelvis) y otros órganos abdominales.
¿Quién puede tener endometriosis?
Cualquier mujer que tenga un ciclo menstrual puede desarrollar endometriosis, pero es más común en mujeres en edad reproductiva, especialmente entre los 25 y los 40 años. La endometriosis afecta a aproximadamente del 10% al 15% de las mujeres en edad reproductiva.
La endometriosis también puede afectar a mujeres que nunca han tenido hijos, así como a mujeres que han tenido hijos. La afección puede ser más común en mujeres con antecedentes familiares de endometriosis, mujeres con ciclos menstruales cortos, mujeres con un útero anormalmente grande y mujeres con problemas de inmunidad o inflamación crónica.
¿Hay medidas de prevenir la Endometriosis?
Aunque no hay una forma garantizada de prevenir la endometriosis, hay algunas medidas que pueden ayudar a reducir el riesgo de desarrollarla:
- Mantener un peso saludable: El exceso de grasa corporal produce estrógeno, una hormona que puede aumentar el riesgo de desarrollar endometriosis.
- Hacer ejercicio regularmente: El ejercicio regular puede ayudar a reducir el estrés y a mantener un peso saludable, lo que a su vez puede ayudar a reducir el riesgo de endometriosis.
- Reducir el consumo de alcohol y cafeína: El consumo excesivo de alcohol y cafeína puede aumentar los niveles de estrógeno, lo que puede aumentar el riesgo de endometriosis.
- Comer una dieta saludable: Una dieta saludable y equilibrada que incluya frutas, verduras, granos enteros, proteínas y grasas saludables puede ayudar a mantener un peso saludable y reducir el riesgo de endometriosis.
- Reducir el estrés: El estrés crónico puede afectar el sistema inmunológico y aumentar el riesgo de endometriosis.
- Evitar la exposición a la radiación: La exposición a la radiación, como la radiación de los rayos X, puede aumentar el riesgo de endometriosis.
- No fumar: Fumar puede aumentar los niveles de estrógeno y reducir la cantidad de oxígeno que llega a los tejidos del cuerpo, lo que puede aumentar el riesgo de endometriosis.
- Controlar las condiciones médicas existentes: Algunas condiciones médicas, como la diabetes y la hipertensión, pueden aumentar el riesgo de endometriosis, por lo que es importante controlarlas adecuadamente.
- Hablar con un médico: Si tiene antecedentes familiares de endometriosis o experimenta síntomas de la afección, hable con un médico para obtener más información sobre las formas de reducir el riesgo de desarrollarla y para recibir tratamiento si es necesario.
Ante cualquier duda consultá con tu médico. No olvides realizar chequeos anuales.
