¿Cómo evitar la presión alta en el embarazo?
La hipertensión, también conocida como presión arterial alta, es una condición en la que la presión arterial en las arterias es elevada. La presión arterial es la fuerza que la sangre ejerce contra las paredes de las arterias al ser bombeada por el corazón.
Es importante que la hipertensión sea diagnosticada y tratada adecuadamente por un médico, ya que puede ser asintomática en sus primeras etapas. El tratamiento puede incluir cambios en el estilo de vida, como la dieta y el ejercicio, y medicamentos para reducir la presión arterial.
La Hipertensión en el embarazo
La hipertensión durante el embarazo se conoce como hipertensión gestacional. La hipertensión gestacional se produce cuando la presión arterial de una mujer embarazada es elevada después de las 20 semanas de gestación, y no se debe a problemas preexistentes de presión arterial.
Los síntomas de la hipertensión gestacional pueden incluir dolor de cabeza, visión borrosa, dolor abdominal, náuseas y vómitos. Si se deja sin tratar, la hipertensión gestacional puede causar complicaciones, por eso es importante que las mujeres embarazadas monitoreen su presión arterial durante las citas prenatales y sigan las recomendaciones de su médico para mantener una presión arterial saludable.
Si una mujer embarazada experimenta síntomas de hipertensión gestacional, debe comunicarse de inmediato con su médico para recibir atención médica adecuada y prevenir complicaciones.
¿Cómo prevenir la presión alta en el embarazo?
- Consumir una dieta saludable: Una dieta equilibrada y saludable puede ayudar a prevenir la hipertensión gestacional. Podés consumir una variedad de frutas, verduras, granos enteros, proteínas magras y grasas saludables.
- Controlá tu peso: Mantener un peso saludable durante el embarazo te va ayudará a reducir el riesgo de desarrollar hipertensión gestacional. Consultá con tu médico sobre cuánto peso debes ganar durante el embarazo.
- Hacer ejercicio regularmente: El ejercicio moderado puede ayudar a controlar la presión arterial y mejorar la salud cardiovascular. Consultá con tu médico sobre qué tipos de ejercicio son seguros durante el embarazo.
- Descansá lo suficiente: Descansa lo suficiente y evita el estrés excesivo, ya que la fatiga y el estrés pueden aumentar la presión arterial.
- Controlá tus niveles de estrés: El estrés puede aumentar la presión arterial, por lo que es importante encontrar formas efectivas de manejar el estrés, como la meditación, la respiración profunda y el yoga.
- Consultá con tu médico regularmente: Asistí a todas tus citas prenatales y sigue las instrucciones de tu médico sobre cómo prevenir la hipertensión gestacional. Tu médico puede monitorear tu presión arterial y tomar medidas preventivas si es necesario.
- Si tienes antecedentes familiares de hipertensión o has tenido hipertensión en embarazos anteriores, es importante que consultes con tu médico sobre medidas adicionales que puedas tomar para prevenir la hipertensión durante el embarazo.
No olvides realizar todos los chequeos durante tu embarazo. Ante cualquier síntoma o duda acudí a tu médico.
